膝の痛み

膝が痛くなる原因

膝の痛みは、関節・軟骨・靭帯・筋肉のトラブルなどもあります。歩く・立つ・しゃがむなどの動作で出ることが多く、年齢や生活習慣、スポーツ歴によって原因が異なります。

加齢による膝関節の変形（変形性膝関節症）：年齢とともに膝の軟骨が滑り減り、クッション機能が低下します。関節のすき間が狭くなり、炎症や痛みが起こります。特に50代以降の女性や、体重が重い人に多いと言われています。
怪我やスポーツによる膝への負担：スポーツで膝を酷使すると、靭帯や半月板を損傷しやすくなります。ジャンプ・急な方向転換をする競技（例：バスケ・サッカーなど）では膝へ負担がかかります。
O脚・X脚による膝の負担：O脚では内側の軟骨に負担がかかりやすく、X脚では外側の軟骨がすり減りやすくなります。特に姿勢が悪い人や足を組むクセがある人は注意が必要です。
体重増加：体重が増えると、膝関節にかかる負担が増加し、長時間の立ち仕事や歩行で痛みが起こることがあります。
筋力不足・姿勢の悪さ：大腿四頭筋やお尻の筋肉が弱いと、膝関節への負担が増えます。また、猫背や反り腰も、膝へ負担がかかります。特に運動不足で筋力が低下した人や、デスクワークが多い人は気を付けましょう。
膝に水がたまる：膝の関節液（滑液）が過剰に分泌され、炎症して痛むことがあります。変形性膝関節症・リウマチ・痛み風などが原因になることもあると言われています。

膝が痛くなることによる症状

膝の動作時の痛み：歩き始める・立ち上がる時に痛む（変形性膝関節症）、階段を降りるときに痛む（半月板損傷や軟骨のすり減り）ことがあります。
膝の腫れや熱感：膝に水がたまり、腫れて熱を持つことがあります（関節炎）。また痛風やリウマチが関係している場合もあります。
こわばりや違和感：長時間座った後、立ち上がると膝が硬く感じることがあります（変形性膝関節症の初期症状）。朝、膝がこわばって移動困難になる場合もあります（関節リウマチの可能性）。
ぐらつき・不安定感：急に膝がガクッと壊れる（靭帯損傷・半月板損傷）、力を入れると不安定になる（膝関節の機能低下）ことがあります。