眼精疲労とは？
眼精疲労とは、目の使いすぎによって目だけでなく、頭痛・肩こり・倦怠感など全身の不調が現れる状態を指します。単なる目の疲れとは異なり、休息や睡眠を取っても回復しにくいのが特徴です。
- 長時間のパソコンやスマホ使用：近くを見続けることで目の筋肉が疲労し、ピント調節が困難になります。
- 姿勢の悪さ：うつむき姿勢が続くと、首・肩に負担がかかり、血流が悪くなります。
- ストレス：自律神経のバランスが乱れると、目の筋肉の緊張が解けず、疲労が蓄積します。
- 眼鏡やコンタクトの度数不適合：合っていない視力補正は、目の筋肉に余計な負担をかけます。
眼精疲労の主な症状
眼精疲労は、目だけでなく全身のさまざまな部位に症状が現れます。
- 目の痛み・乾燥・かすみ：目がしょぼしょぼしたり、ぼやけて見えることがあります。
- 頭痛や吐き気：目の緊張が続くことで自律神経が乱れ、頭痛やめまいを伴うことがあります。
- 肩こり・首こり：目の筋肉疲労と連動して、肩・首にも強いこりを感じることがあります。
- 集中力の低下・倦怠感：全身のだるさや疲れが抜けない感覚に繋がることもあります。
当院の施術方針
当院では、眼精疲労に対して以下のようなアプローチを行っています。
- 首・肩・頭部の筋肉の緊張緩和：血流改善と自律神経の調整を目的に、丁寧に手技療法を行います。
- マトリクス治療器の活用：神経の興奮を抑え、目や頭の筋肉の緊張を緩和します。
- 姿勢の改善：猫背・巻き肩などがある場合は、骨格バランスを整え、根本的な原因にアプローチします。
- セルフケア指導：自宅や職場でできるストレッチや目の休め方、正しい姿勢などをご提案します。
日常生活の質を高めるためにも、慢性的な眼精疲労は我慢せず、ぜひご相談ください。