自律神経の乱れとは？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」からなり、呼吸・血流・消化・体温調節など生命活動の多くを無意識にコントロールしています。このバランスが乱れると、心身にさまざまな不調が現れます。
- ストレスの蓄積：精神的・肉体的なストレスが交感神経を過剰に働かせ、副交感神経とのバランスが崩れます。
- 不規則な生活習慣：睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足などが原因になります。
- 環境の変化：季節の変わり目や天候の変化、引っ越しや転職などの環境変化でも影響を受けやすくなります。
- ホルモンバランスの変動：更年期や思春期など、体内のホルモンバランスの変化によっても乱れやすくなります。
自律神経の乱れによる症状
自律神経のバランスが崩れることで、以下のような症状が見られます。
- 頭痛・めまい・耳鳴り：交感神経の過活動により血流が悪化し、脳の酸素不足につながります。
- 動悸・息切れ：リラックスしているはずの場面で心拍数が上がったり、息苦しさを感じます。
- 慢性的な倦怠感・不眠：休んでも疲れが取れず、寝つきが悪い・眠りが浅いなどの不眠症状が出ることも。
- 消化器の不調：胃痛、下痢、便秘などの症状も自律神経の乱れが関係しています。
- 精神的な不調：イライラ、不安感、抑うつ感などの気分の落ち込みもよく見られます。
当院での施術方針
自律神経の乱れは、身体と心の両面からアプローチすることが大切です。
- 頭部・首・背中へのアプローチ：神経の通り道である背骨や首の筋肉をゆるめ、神経伝達を正常化します。
- マトリクス機器の活用：神経の興奮を調整し、全身のバランスを穏やかに整えます。
- 呼吸と姿勢の指導：深い呼吸と正しい姿勢を保つことで、自律神経を安定させやすくします。
- セルフケアの提案：ご自宅でできるリラックス法や簡単なストレッチなどもお伝えしています。
「なんとなく体調がすぐれない」「病院では異常がない」と感じる方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。お気軽にご相談ください。