首の痛み

首が痛む原因

首の痛みは、多くの人が経験する症状で、原因や痛みの程度はさまざまです。主に首周辺の筋肉、神経、関節などの異常が関与しています。

筋肉の緊張や疲労
- 長時間の同じ姿勢：デスクワーク、スマートフォンの使用、読書などで首に負担がかかる。特に「スマホ首（ストレートネック）」が増えています。
- ストレス：精神的な緊張やストレスが首や肩の筋肉を硬直させ、痛みを引き起こすことがあります。
姿勢の悪さ：猫背や頭が前に出た姿勢（前方頭位）により、首への負担が増加します。高すぎる枕や柔らかすぎるマットレスも悪影響を与えると言われています。
筋肉の炎症（筋膜性疼痛症候群）：首周りの筋肉や筋膜が過度に緊張し、炎症を起こして痛みを生じます。
頚椎の問題
- 椎間板ヘルニア：頚椎の間にある椎間板が変形して神経を圧迫し、首の痛みやしびれが発生します。
- 頚椎症：加齢や過度の使用によって頚椎が変形し、痛みや可動域制限を引き起こします。
- 脊柱管狭窄症：脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで痛みやしびれが生じることもあります。
外傷や急性の負傷
- むち打ち症：交通事故や転倒で首が急激に動くことで筋肉や靭帯が損傷することがあります。
- 寝違え：また不自然な姿勢で眠った結果、筋肉が硬直して痛みを引き起こします。
内臓疾患や病気
- 心臓疾患や肺の病気：まれに、首の痛みがこれらの疾患による関連痛であることがあります。
- リウマチ性疾患：関節リウマチや繊維筋痛症が首の痛みを引き起こします。
精神的要因：ストレスや不安が首の緊張を増大させ、慢性的な痛みを招くことがあります。
感染症や炎症：感染症（風邪やインフルエンザ）でリンパ節が腫れ、首の痛みを感じる場合があります。

首が痛むことによる症状

痛み：首全体や片側だけ、後頭部から首にかけて痛みます。さらに肩や腕に広がる場合もあります。痛みの種類としては鈍い痛み、鋭い痛み、焼けるような痛み、突き刺すような痛みなどがあります。
動作による影響：首を回したり傾けたりすると痛みが増していきます。また神経が圧迫されている場合、安静時でも痛みを感じることがあります。
しびれや感覚異常：手や腕にしびれや感覚の鈍さを伴う場合、頚椎ヘルニアや神経圧迫の可能性があります。
可動域の制限：振り向く、上下に動かすなど、首を自由に動かすことが困難になります。
頭痛：首の痛みが後頭部に広がり、緊張型頭痛や片頭痛を引き起こす場合があります。
他の症状
- めまい：頚椎の血流障害や神経の影響で発生することがあります。
- 吐き気：頭痛やめまいを伴う場合にみられることがあります。
痛みの慢性化：痛みが3か月以上続く場合、慢性痛とみなされ、心理的な要因も関与することがあります。