不眠とは？
不眠とは、「寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまう」「熟睡感がない」など、睡眠に関する不調が続く状態です。睡眠時間が足りていても、疲れが取れない・頭がぼんやりするなどの症状が現れます。
- ストレスや緊張：日常の不安やプレッシャーによって交感神経が優位になり、寝つきが悪くなります。
- 自律神経の乱れ：生活習慣の乱れや気候の変化などにより、睡眠リズムが崩れやすくなります。
- スマホやPCの使用：ブルーライトによって脳が興奮し、眠気を妨げてしまうことがあります。
- 筋肉の緊張：首や背中の筋肉が常にこわばっていると、体が休まらず眠りが浅くなることもあります。
- 生活リズムの乱れ：夜更かしや昼夜逆転など、体内時計のズレが原因になる場合もあります。
不眠の種類
不眠は大きく以下の4つのタイプに分かれます。
- 入眠困難：布団に入ってもなかなか寝つけず、30分以上眠れない。
- 中途覚醒：夜中に何度も目が覚めてしまう。
- 早朝覚醒：朝早くに目が覚めて、それ以降眠れなくなる。
- 熟眠障害：睡眠時間は確保していても、眠りが浅く疲れが取れない。
当院での施術方針
当院では、睡眠の質を高めるために、体の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整える施術を行っています。
- 自律神経の調整：マトリクスなどの特殊機器を用いて、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
- 首・肩・背中の筋肉の緊張を緩和：筋肉のコリをほぐすことで、リラックスしやすい状態を作ります。
- 姿勢・骨格の調整：猫背や反り腰などがあると神経の働きにも影響します。骨格のバランスを整えることで自然な眠りをサポートします。
- 生活習慣へのアドバイス：寝る前の過ごし方や呼吸法など、自宅でできるセルフケアもお伝えします。
「病院では異常なしと言われたけれど眠れない…」という方も、お気軽にご相談ください。睡眠の質を高め、心身ともに健康な状態を目指してサポートいたします。